ob体育_吃鱼油好处多多你知道吗？

我们都告诉鱼油中含有ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），其具备抗炎、调节血脂等多种身体健康益处。近年来科学家也通过大量研究找到了鱼油的其它益处，比如鱼油需要减少个体患癌症的风险，而且不吃鱼油还需要减少个体患心血管疾病的风险，那么鱼油还有哪些身体健康益处呢？本文中小编成就回应展开了盘点，与各位一起自学！【1】JCIInsightNEJM：两篇重磅级文章证实鱼油可有效地化疗哮喘症DOI：10.1056/NEJMoa1503734doi：10.1172/jci.insight.88588近日，一项刊出于国际杂志JCIInsight上的研究报告中，来自罗彻斯特大学医学中心（UniversityofRochesterMedicalCenter）的科学家通过研究找到，鱼油或能有效地化疗哮喘。研究者RichardP.Phipps回应，鱼油中所包括的Ω-3脂肪酸需要减少机体中IgE的产生，而IgE是一种类似的抗体，其需要在轻度哮喘患者机体中所致过敏反应和哮喘症状。但在口服低剂量类固醇药物的重度哮喘患者中，Ω-3脂肪酸并无法有效地发挥作用，因为药物中的皮质类固醇需要切断Ω-3脂肪酸的有益起到。

此前研究人员通过研究找到，鱼油中所含的特定脂肪酸需要调节机体免疫系统B细胞的功能，哮喘患者机体中减慢和减少炎症的分子往往不会经常出现流失的展现出，利用类固醇药物作为疗法就需要掌控炎症，减轻患者的症状，但其并无法对疾病展开有效地化疗。文章中，研究者对17名患者的血液展开搜集，在实验室中分离出来了B细胞并且研究了纯的Ω-3衍生物产品对IgE以及其它所致疾病的分子的影响，随后研究者将17名患者的研究结果同身体健康对照展开了对比。

【2】鱼油补充剂需要反败为胜高脂饮食带给的危害《生理学》期刊上近期公开发表的一项研究表明，科学家们找到，鱼油补充剂需要反败为胜高脂饮食带给的危害。圣保罗大学的小鼠试验研究指出，补足鱼油可以制止或反败为胜高脂饮食带给的危害影响。

这更进一步证明了鱼油丸的有益性能，这指出它们有可能是防治体重增加和2型糖尿病的有效地物质。鱼油丸是一种风行的膳食补充剂，因为他们有人指出益处。长年摄取高脂肪食物可造成机体胰岛素抵抗，体重和胆固醇水平减少，这可能会造成体重增加和2型糖尿病。

该药表明鱼油可以有效地制止这些危害过程的再次发生。研究者给与高脂饮食的小鼠鱼油4周后搜集并分析身体脂肪的水平，并测量机体新陈代谢情况和胰岛素抵抗等指标。【3】日本科学家在鱼油中找到能增进脂肪分解的细胞鱼油则是深海鱼类脂肪的提取物，因其含有非常丰富的维生素及ω-3脂肪酸，具备抗炎、调节血脂等身体健康益处而更加受到消费者的注目。

根据近期研究指出，日本京都大学科学家找到鱼油某种程度具备节食的功效，鱼油能将储存脂肪的白色脂肪细胞改变为自燃脂肪的米色脂肪细胞。研究人员将实验小鼠分为两组，给其中一组实验鼠进食不不含鱼油的高脂肪食物，而在另一组的实验鼠的高脂肪食物中加到了鱼油。几周后找到，食物中所含鱼油的老鼠体重及脂肪累积被掌控在较低水平，其体重比另一组实验鼠较少减少5%-10%，而内脏脂肪则较少15％至25％。

白色脂肪细胞普遍产于在体内皮下组织和内脏周围，主要功能是将体内不足的能量以中性脂肪的形式储存起来，以供机体在必须的时候用于，是体内脂肪的主要储存形式。棕色脂肪是负责管理分解成引起体重增加的白色脂肪人体的组织，将其转化成二氧化碳、水和热量。它可以减缓人体新陈代谢，增进白色脂肪消耗。

而研究人员在2012年找到了某种程度能分解成脂肪并将其转化成为热量的“米色细胞”，虽然这种细胞在中年后将逐步增加。【4】PhysiologicalReports：科学证明，深海鱼油可以防治心血管疾病！DOI：10.14814/phy2.12438心血管疾病是全世界发病率和死亡率的首要原因。

心血管疾病的发病率随着年龄的减小而急遽减少，患上心血管疾病的患者一半以上都多达了60岁。近日，来自宾州州立大学医学院的研究人员们找到，每天摄入omega-3鱼油12周以后，老年人的心血管身体健康有所改善。

涉及研究结果公开发表在PhysiologicalReports杂志上。心血管疾病的发病率随着年龄的减少而减少，这是因为动脉血管显得更加软了。笨拙的动脉血管会影响血液的流动，及心脏泵血的强度。

最少见的测量动脉血管笨拙度的指标是脉搏波传导速度（PWV）和强化指数。当心脏将血液射入血管时，压力减少，可以使血管突起，构成脉搏波。

PWV就是脉搏波沿管壁从一个方位传导到下一个方位的速度。当压力脉冲撞击到动脉的末端处，一部分压力脉冲不会声浪返心脏，并与新的脉冲一起箭出有心脏。声浪返心脏的血流可以减少新的脉冲的强度，这个强度减少的量，被称作强化指数。

低PWV和低强化指数可以体现出有动脉血管的笨拙程度。【5】MolPsychiatry：深海鱼油Omega-3新功能：鼓舞情绪原文报导：Omega-3mayhelpdepressioncausedbycertaintypesofinflammation公开发表在杂志MolecularPsychiatry上的一项研究找到，omega-3脂肪酸EPA(二十碳五烯酸)对有低炎症水平的重度抑郁症（MDD）患者，有鼓舞情绪的起到。重度抑郁症症状和进展的多样性，使研发对此病靶向化疗的药物困难重重，Emory大学医学院心理和行为科学系主任ReunetteW.Harris教授，本研究作者MarkHymanRapaport博士说道。

找到MDD患者特异性的生物标记物，对于了解这种疾病的病理再次发生和研发个性化化疗，都十分最重要。在一项为期8周的随机试验中，155名被临床为重度抑郁症的患者被给予2个含有EPA的胶囊或安慰剂、4个含有DHA（十二碳六烯酸）的胶囊、4个安慰剂胶囊。

他们找到，EPA对血液中最少四分之一的炎症标记物呈现出高水平的患者十分有效地。然而，DHA对这两组病人没效果。【6】JNeurophy：鱼油中的ω-3脂肪酸可有效地反败为胜糖尿病患者机体的神经损伤doi：10.1152/jn.00224.2015约50%的糖尿病人都会遭到神经损伤或神经病逆，目前并没有效地的化疗手段，而且目前最有效地的疗法仅有能掌控患者的血糖减慢其机体神经损伤，近日一篇刊出在国际杂志JournalofNeurophysiology上的研究论文中，来自美国爱荷华州退伍军人医疗中心（VAMedicalCenter）的研究人员通过研究指出，从鱼油中找到的一种新型ω-3脂肪酸也许可以有效地完全恢复小鼠机体的神经损伤状况。

研究者MarkYorek说，糖尿病神经病逆是一种使得患者十分疲惫且花费较小的糖尿病并发症，同时也是引起足溃疡和非后遗症涉及的截肢的主要原因；补充剂被指出十分安全性，可以给与患者每日服用，而鱼油就像维他命一样更容易取得，当融合疗法展开化疗时对患者的副作用大于。此前对体重增加和糖尿病的研究找到，利用ω-3脂肪酸或可有效地掌控血糖、保持肝脏功能及减少炎症展现出；而机体的身体健康效应归咎于来自ω-3脂肪酸产生的保护性分子，还包括一种取名为resolvin的分子；此前研究者仔细观察指出，含有ω-3脂肪酸的饮食可有效地提高1型和2型糖尿病大鼠的糖尿病神经病逆，本文研究则说明了了明确的分子机制。

【7】新的研究表明鱼油能防治阿尔兹海默症当你读过本文的时候，阿尔兹海默症又将追加三例。仅有在美国就有500多万阿尔兹海默症患者（全球有4，400万）。该病每分钟减少一例，目前无法完全医治。

现在，一项新的研究再度证明，鱼油补充品是防治阿尔兹海默症的最佳措施之一，最少对那些没该病遗传风险的人来说是如此。罗德岛医院（RhodeIslandHospital）的研究人员对年龄介于55至90岁的三组老年人展开了神经心理测试和脑核磁共振光学检查，每六个月展开一次。

第一组是229位没患病迹象的老年人，第二组是397位不存在中度认知障碍的老年人，第三组是193位阿尔兹海默症患者。他们都是阿尔兹海默症神经光学计划（Alzheimer’sDiseaseNeuroimagingInitiative）的参与者。该计划始自2003年，在2010年完结。研究结果显示，仍未患上阿尔兹海默症的老年人在服用鱼油后，理解发育和脑萎缩的程度显著高于没服用鱼油的老年人。

理解发育是通过阿尔兹海默症评定量表（Alzheimer’sDiseaseAssessmentScale）和简陋精神状态检查（MiniMentalStateExam）展开取决于的。（失望的是，这项研究没明确解释鱼油的服用量和补充品中EPA和DHA的含量。）【8】孕妇多不吃鱼油或致婴儿过敏许多孕妇在产前都偏向于补足各类营养品，比如含有“欧米伽－3”不饱和脂肪酸的深海鱼油，但瑞典一项近期研究表明，孕妇过量补足“欧米伽－3”有可能阻碍胎儿免疫系统发育，造成婴儿出生于后在茁壮过程中经常出现过敏症状。来自瑞典坎尔姆斯理工大学、哥德堡大学以及于默奥大学的研究人员积极开展了涉及研究，他们收集并冷冻保存了1996年到1997年间在瑞典出生于的129名婴儿脐带血，并在之后13年中对这些婴儿展开过敏状况跟踪调查。

结果显示，其中有80名儿童经常出现还包括哮喘、症和湿疹等过敏症状。研究找到，有过敏症状儿童的脐带血中，不饱和脂肪酸比例较高，并且含量要低于母体；相对而言，那些无过敏症状儿童的脐带血中则不不存在这种状况。【9】JCEM：鱼油补充剂有可能有助对付2型糖尿病doi：10.1210/jc.2012-3899根据一项公开发表在JournalofClinicalEndocrinologyMetabolism(JCEM)杂志上的研究证实：普遍用于的鱼油补充剂能有助于减少一种激素的量，这种激素与糖尿病和心脏疾病的风险较低有关。

鱼油补充剂也被称作omega3脂肪酸胶囊，能提升血液中的脂联素水平。脂联素是一种最重要的激素，对新陈代谢过程如糖调节和炎症的调制有不利影响。在人类长年的研究中，较高的脂联素水平与2型糖尿病和冠状动脉心脏病的风险较低有关。

哈佛公共卫生学院JasonWu博士回应：虽然以前的动物实验中找到，鱼油减少循环脂联素，但此效果否限于于人类目前还是不正式成立的。通过审查现有的随机临床试验证据，我们找到鱼油有助于减少人类血液脂联素。

该驰名分析审查和分析14项随机，安慰剂对照的临床试验结果。共682名服用鱼油，641人服用安慰剂即最常用的油和油。

【10】Carcinogenesis：鱼油生物活性成分DHA抗乳腺癌doi：10.1093/carcin/bgs198近年来有数文献认为必要的营养补足可有效地协助癌症患者，其中又以鱼油最受到注目。鱼油中含有许多ω3多元不饱和脂肪酸，还包括docosahexaenoicacid(DHA)（十二碳六烯酸）。

更加多的证据指出鱼油对体外细胞水平和动物模型中乳腺癌的生长和肆虐有抑制作用。乳腺癌细胞所传达的CSF-1（细胞遗迹性刺激因子1）是恶性肿瘤移往强有力的激活因子。近日Carcinogenesis杂志刊出的一则研究报告中，研究人员用两个人源乳腺癌细胞株MDA-MB-231和MCF-7证实，鱼油的生物活性成分DHA（十二碳六烯酸）能诱导这些癌细胞CSF-1的传达，同时也能诱导其黏液。

研究人员找到肿瘤诱导蛋白PTEN通过PI3激酶/Akt信号通路的mRNA机制调节CSF-1的传达。有意思的是，DHA能明显诱导miR-21的传达。

此外，miR-21-诱导CSF-1基因mRNA传达水平下调，其mRNA水平的下调能被和miR-21辨识序列以及缺少3UTR的PTEN基因所制止。【11】Blood：鱼油中或不存在化疗白血病的物质doi：10.1182/blood-2011-10-38532812月22，据《每日科学》报导，宾夕法尼亚州立大学的一项研究指出，来自鱼油中的一种化合物需要靶向白血病干细胞，未来将会用作化疗白血病。

这种化合物--Δ12-PGJ3，能靶向并杀掉小鼠中的慢性粒细胞白血病（CML）干细胞，兽医系免疫系统及分子毒理副教授SandeepPrabhu如是说。这种化合物来自于EPA（二十碳五烯酸），一种在鱼和鱼油中找到的ω-3脂肪酸，他说道。

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